커피를 저녁에 먹는 것보다 아침에 먹는 것이 좋을까요?
안녕하세요.
커피를 하루에 한 잔이라도 마시는 것이 좋다는 말을 지인에게 들어서
한 번 마셔볼려고 하는데,
커피를 저녁에 마시는 것이 좋을까요?
아침에 마시는 것이 좋을까요?
커피는 전세계 사람들이 가장 좋아하는 기호식품으로 여러가지 실험과 연구를 내 놓기 때문에 효과에 대해 정확한 답은 없다고 합니다. 그래도 커피를 마시겠다면 오전과 점심 중간에 마시는 게 좋습니다. 아침에 커피 빈 속에 마시면 카페인이 위를 자극할수도 있기 때문입니다. 아침과 점심 사이에 마시면 위 자극도 없고 카페인이 뇌 각성효과를 주어 괜찮습니다.
커피를 하루에 한 잔은 마시는 것이 좋다는 연구결과들도 있긴 하지만 반대로 카페인의 각성 효과가 뇌건강에 좋지 않다는 결과도 있어 아직 정확한 건 없습니다. 안 마시던 분이라면 굳이 그런 이유로 찾아 드실 필요는 없을 것 같습니다.
커피를 마셔야 한다면 아무래도 오후나 저녁 시간보다는 오전 시간에 마시는 것이 좋습니다. 카페인이 저녁 시간에 들어가게 되면 숙면을 방해해서 다음날 피로를 유발하게 되고 이로 인해 더 많은 카페인을 요구하는 악순환이 벌어질 수 있기 때문에 가급적이면 오전 중으로 한 잔만 드시는 것이 좋습니다.
커피를 하루에 한 잔이라도 마시는 것이 좋다는 지인의 말은 들을 게 못 됩니다.
커피를 안드셔도 일상생활에 불편하지 않으시면 안 드시는 것이 좋습니다.
카페인은 중독성이 강한 약물입니다.
물론 아침과 저녁을 선택하라면 아침에 드시는 게 낫습니다.
커피를 저녁에 마시면 수면 방해를 유발합니다.
속쓰림이나 소화불량 문제도 발생할 수 있습니다.
넵~~ 커피 한잔씩 마시면 몸에 좋다고하죠 저녁보단 아침에 드시는게 좋을거예요 저녁에 드시면 수면에 지장을 줄수도 있으니까요~~
커피는 아침이나 점심에 먹는게 좋습니다.
커피를 저녁에 먹으면 수면을 방해 받을 수있구요
커피는 이뇨작용을해서 잠을 잘때 소변때문에 깰수도있어요