거북목이 너무 심한데 어떻게 고칠까용

시력도 안좋아서 뭐 볼때 목이 자동으로 나와요

최근에 길가다 거울봤는데 진짜 왠 거북이가;(

그래서 베개는 거북복 전용으로 샀는데

그래두 심해요