스테퍼는 유산소인가요 아니면 근력운동인가요 ?

Question

안녕하세요, ㅎㅎ 스테퍼 타는건 유산소 운동인가요 ? 아니면 근력운동인가요 ??

공간 차지 많이 안해서 사서 한 번 꾸준히 해보고 싶은데 꾸준히 매일 한다면 하루에 몇 분정도는 해야 효과가 있을까요 ??

Answer 1

운동 초보자 혹은 관련운동경험이 적다면

근력운동

어느정도 기간이 있다면 유산소운동입니다

정자세로 하루 15-30분이면 충분합니다

Answer 2

질문해주신 스테퍼는 하루에 몇 분이나 하면 좋을까에 대한 내용입니다.

스테퍼를 효율적으로 하시고자 하면

15분 운동 10분 휴식을 하루에 두 세트씩 해주면 좋다고 합니다.

Answer 3

저도 집에 운동기구 뭘 살까 고민하다가 전기 안 들고 하체단련되면서

유산소운동이 되는 걸 생각하다가 스테퍼를 구입하게 되었습니다.

집에서 운동하기 부담없고 유산소운동도 되면서 다리운동하기에 적합한

거 같습니다.