멍들었을때 빠르게 멍 없애는법

어제 책상에 부딫혀서 팔에 멍이들었는데 긴팔입기는 아직덥고 내일 중요한일이 있는데 멍을 최대한 빠르게 없애는법 뭐가 있을까요?