비타민은 꼭 식후에 먹어야하나요?
아침에 일어나서 공복에 유산균과 함께 종합비타민을 먹고있는데 비타민은 식후에 먹는게 좋다고해서 궁금합니다.
아침에 먹어도 상관은없나요? 속이 메스껍거나 그러진않아서 일주일째 먹고있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 임종섭 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민의 성분과 구성에 따라 다릅니다.
결국 제품에 따라 좋은 섭취 시기가 다를 수 있다는 말인데요,
종합비타민이라면 비타민 A, D, E, K 같은 지용성 비타민이 포함되어 있을 확률이 높습니다.
지용성 비타민은 식사직후 혹은 식사 도중 드시면 체내로 흡수가 잘 되기 때문에
종합비타민은 식후에 드시는 것을 추천드립니다.
그리고 비타민B군 섭취시 속이 울렁거리거나 불쾌한 냄새가 올라오는 경우가 가끔 있습니다.
이런 경우에도 식후 즉시 섭취하시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김보영 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민이라면 수용성비타민 외에 지용성비타민이 함유되어 있을 것 입니다. 식후 에 드셔야 흡수가 잘되는 성분이기 때문에 식후에 드시길 권장드립니다. 또한 수용성 비타민 중에서도 비타민 b군이나 비타민c의경우 빈속에 드시면 위장장애를 유발하는 경우가 있기 때문에 식후복용을 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 민승환 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.속이 불편하지 않으시다면 꼭 식후에 드실 필요는 없습니다.
간혹 고함량 비타민을 빈속에 드시고 속이 불편해하는분이 계시기 때문에 일반적으로는 식후복용을 안내해드립니다.
답변이 도움이 되셨기 바랍니다.감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공복에 종합비타민을 드셨을 때 속이 괜찮았다면 그대로 드셔도 상관없습니다. 다만, 지용성 비타민의 함량이 높은 경우 흡수율이 떨어질 수 있으므로 함량을 체크해보시길 바랍니다. 지용성 비타민이 많이 들어있다면 식후에 드시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 위지영 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘 유산균 제품들은 잘 코팅이 되어서 그리 문제되지는 않지만, 아침 공복에 유산균을 복용하시는 것은 제일 좋은 복용 타이밍입니다.
위가 평상시에 약하다고 생각하지 않거나 관련 질환이 없으시면, 일반적으로 종합비타민은 위의 부담의 염려가 없고 흡수나 효과에는 음식물의 영향이 없다고 판단되므로 식사와 상관없이 복용하셔도 됩니다.
단, 고함량 비타민 제제는 위의 부담을 줄 수 있으므로 식후에 드시는 것이 좋습니다.
도움이 되셨기를 바라며, 코로나 19 시대에 건강 잘 관리하세요~~
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 비타민을 반드시 식후에 복용해야 하는지 궁금하시군요.
비타민은 지용성, 수용성 비타민으로 나뉩니다.
지용성 비타민은 지용성 식이 후 복용하는 것이 흡수율을 올리기 때문에 가급적 식후에 복용하는 것이 바람직합니다.
수용성 비타민은 식전, 식후 상관 없이 복용 가능하지만, 식전에 복용하면 위장장애가 드물게 발생하기 때문에 가급적 식후에 복용하는 것을 권합니다.
따라서 종합비타민은 식전에 복용하는 것은 가능하지만, 가급적 식후에 복용하는 것이 바람직합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조진우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 제품의 경우 식사 전후가 크게 상관없습니다.
그래서 비타민 제품의 경우 용법 용량을 보면 1일 몇회라고 나와있고 식전/식후 등의 내용이 따로 기입 되어 있지 않습니다.
다만, 식후에 복용하라고 알려진 이유는 고함량으로 비타민 B를 포함하고 있는 제품의 경우
빈 속에 복용했을 때 위장 장애가 일어날 수 있어서
속이 불편한 것을 줄이고자 식후 복용하라는 말이 있는 것입니다.
질문자님께서는 빈 속에 드셔도 불편함을 못 느끼셨다면 복용하기 편하신 시간에 제품을 복용하시면 될 것 같습니다 ^^
감사합니다.
조진우 약사 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병열 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 종합비타민은 일반적으로 위장장애를 잘 일으키고 지용성 비타민도 포함되어있습니다. 그래서 종합비타민은 위장장애를 줄이고 지용성 비타민의 흡수율을 높이기위해 식후에 드시라고 말씀드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이열 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.복용하시는 종합비타민에 따라 다르지만,
활성비타민B, 비타민A D E K 는 지용성 성분이라 식후에 복용하셨을때가 흡수율이 좋습니다
다만, 고함량 활성비타민의 경우, 빈속에 복용하시면 속이 울렁거릴수도 있습니다안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 한상희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.속이 괜찮으셨다면 공복에 드셔도 무관하나
지용성인 비타민의 경우 식사 후 드시는 것이 흡수 면에서 훨씬 좋습니다.
비타민 A, D가 지용성 비타민이므로 꼭 식후에 복용하세요!!!!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최진욱 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민을 식후에 먹으라고 설명 들으셨다면, 비타민B군일 확률이 높습니다. 비타민 B군의 경우 흡수하는데 음식물이 있으면 흡수가 더 잘되기 때문에 식후 바로 복용하는게 좋습니다.
빈 속에 먹을 경우와 식후 복용하는 경우 흡수량이 꽤 차이 나기 때문에,, 식후에 복용하는게 더 좋을 것 같습니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
비타민은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민에는 수용성비타민과 지용성비타민이 있습니다.
수용성비타민은 공복에 먹어도 상관 없으나 지용성비타민은 식사 후에 먹어야 흡수율이 높습니다.
공복에 먹는 것보다는 식사 후에 먹어야 위장부담이 덜하고 흡수도 더 잘되니 식사 후에 드시길 바라며, 아침/저녁 상관 없습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꼭 식후에 먹을 필요는 없지만
빈속에 먹는다면 위장장애가 있을 수 있기 때문에
식후에 드시는 것을 권장하고 있습니다.
속이 괜찮다면 빈속에 먹어도 큰 상관은 없습니다.
다만 장기적으로 복용 시에 위장장애가 나타날 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수용성 비타민의 경우 식전에 드셔도 되나
지용성 비타민, 미네랄이 포함된 종합비타민의 경우 식후에 드시는 것을 권장드립니다. 체내흡수가 더 원활해지기 때문입니다.
감사합니딘.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.속이 쓰리거나 울렁거림과 같은 불편함이 없으시다면 공복에 복용하셔도 괜찮지만 가능하면 유산균과 따로 복용하시는 것을 추천드립니다.
아침 식전에 유산균을 한컵이상의 물과 함께 복용하시고 오전 중에 편하신 시간에 종합비타민을 복용하시면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상관은 없습니다만 보통 종합비타민에는 비타민c가 들어있는데 비타민c는 산성입니다.
공복에 산성을 먹을경우 간혹 속쓰림 부작용이 나타나는경우가 있어서 식후에 드실것을 권장합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 손정민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민은 물에 녹는 수용성 비타민과, 그렇지 않은 지용성 비타민이 있습니다. 일반적으로 지용성 비타민(예: 비타민D, 비타민A 등)의 경우 식후 복용 시 흡수율이 높아진다고 알려져 있습니다. 드시는 종합비타민에는 수용성과 지용성 비타민이 함께 들어 있을 거라 판단됩니다. 그래서 이왕이면 식후에 드시는 것을 권해드리고요.
또한 일부 비타민 중에서도 위장장애를 일으킬 수 있는 비타민들이 있습니다. 그러한 경우에도 공복보다는 식후에 복용하였을 경우 위장장애를 줄일 수 있기 때문에 식후에 드시라고 말씀 드리고 있습니다.
답변이 도움이 되셨는지요? 감사합니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침 공복상태에서 섭취시 특별히 속쓰림이나 위장장애가 없으셨다면 드셔도 무방합니다. 종합비타민을 식후에 복용하는 것을 권장하는 이유는 빈속에 섭취시 위장장애를 겪으실 수 있기 때문입니다. 특히나 고함량제품에서는 이러한 증상을 더욱 많이 호소하십니다. 참고하시기 바라며 꾸준한 영양제 섭취를 통해 기대하시는 효과를 얻으시기 바랍니다. 감사합니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1 아침에 일어나서 공복에 유산균과 함께 종합비타민을 먹고있는데 비타민은 식후에 먹는게 좋다고해서 궁금합니다.
- 유산균은 공복에 곡 드시고요 수용성비타민은 식전 지용성비타민은 식후에 드시는게 흡수율면에서 좋아요
2 아침에 먹어도 상관은없나요? 속이 메스껍거나 그러진않아서 일주일째 먹고있습니다.
- 정제형 종합비타민이고 위장장애만 없다면 식전에 드셔도 무방합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이영준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위가 튼튼하신 편이라면 공복에 드셔도 괜찮으나
종합비타민의 경우는 항산화 성분과 활성형 아미노산의 복합제로 보통 산성을 띠고 있어서
위벽에 부담이 됩니다 장기간 복용을 위해서는 식후가 안전합니다안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
비타민의 대사 활성 측면에서 숙면에 방해가 될 수 있는 저녁 시간대 보다는
아침 시간에 복용하시는 것이 도움이 될 것으로 판단합니다.
식사 여부와 관련하여서는 특히 B군과 C에 의해 속쓰림이나 작열감 등 위장 증세가 유발될 수 있으므로
가급적 식후에 많은 물과 함께 복용하시는 것이 부작용 예방 측면에서 도움이 될 수 있겠습니다.
또한, 종합비타민에 포함된 A,D,E,K 의 경우 지용성 제제이기 때문에
식후에 복용하는 것이 흡수율 측면에서 더 이점이 있겠습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
