생활
요즘 체중이 많이 느는것같아 두꺼운훌라이프 도움이될까요
집에 두께가발목만한 두꺼운 훌라이프를
계속하고 있는데 이운동이 뱃살 빼는데
도움이 될까요
하루에 2천번 이상은 돌리는것 같은데
살빠지는 느낌을 변로 못받아서요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
꼭 무거운 훌라우프를 한다고 해서 운동의 효과가 더 있는 것은 아니기 때문에 꾸준하게 식단 관리를 해주시고 가급적이면 밤늦게 야식이나 저녁을 늦게 드시지 않는 것이 좋습니다
그리고 운동의 경우에는 산책과 줄넘기를 추천드리고 싶습니다.
훌라후프를 돌리면서 몸을 움직이는 것은 유산소 운동 효과를 가져다줍니다. 심혈관 기능을 향상시키고 체지방을 태우는 데 효과적입니다.그리고훌라후프를 사용하면서 복부와 허리 부분을 움직이는 것은 코어 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 균형을 유지하고 자세를 바로 잡는 데도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.두꺼운 훌라후프를 한다고해서 뱃살이 빠지지는 않습니다.뱃살을 빼기위해서는 일단 식사량을 줄이고 유산소 운동을 한시간이상하시는것이 좋습니다.