건강관리
식단 다이어트를 시작하려고 합니다.
왼쪽 발목 부상으로 인해 운동은 아직 하면 안 되는 상태입니다. 체중 감량을 위해 발목 나을 때까지 식단만 유지하려 하는데 건강한 습관을 가지고 싶어서 고민 되는데요.
평소 탄수화물, 단 거 그리고 디저트를 자주 챙기는 편입니다.
시작할 식단 예정은 다음과 같습니다.
아침: 담터 천마차 (다 섭취 후, 파프리카ㆍ오이ㆍ사과 등으로 바꿀 예정)
점심: 근무처에서 나오는 식사
저녁: 단백질 쉐이크(전부 섭취 후, 스테비아 미숫가루나 선식+물(혹은 우유)으로)
20대 후반 여성이고 체중이 좀 많고 건강 걱정이 되어 시작하려 합니다. 쉐이크처럼 가루로 장기복용은 안 좋다는 말도 있는데 걱정돼서요. 조언 부탁드리겠습니다!
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