관심이 집중되면 얼굴이 붉어지는데 자존감이 부족해서 그런건가요?

Question

안녕하세요.

제가 여러 사람이 있는 경우 저한테 관심이 집중되면 얼굴이 붉어지게 됩니다.

한번 붉어지면 남들이 쳐다보는거 같아서 창피하니까 그 영향으로 더 붉어지는데 이게 자존감이 많이 부족해서 생기는 현상일까요?

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

자존감이 부족해서 나타날수도 있으나 이러한부분에 대해서는 과거의 트라우마적인 사건으로 인해서 무의식적인 방어기제로 나타날수도 있는부분입니다

이런경우 행동치료를 통해서 변화를 줄수 있습니다.

조금 친한사람들과 있을때 발표나 이야기를 하는연습을 꾸준히 하면서 이러한 불안감을 완화시키고 안정화를 시키는작업을 꾸준히 해주면 좋습니다.

그러한 것이 익숙해지면 조금씩 범위를 넓혀가면서 조금덜친한사람들 위주로 안정화시키는 연습을 꾸준히 하다보면 점차좋아질수있을겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

타인의 시선에 부담을 느끼는 성격일 수도 있습니다.

너무 타인의 시선에 큰 부담을 느끼지 않으려는 노력이 필요합니다.

이러한 현상은 자신감 부족할 때에 나타날 수 있고 주목받는 것을 단순 싫어하는 성격일 수도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

자존감이라기보다 자신감이 부족하신 것으로 보입니다 이런 경우에도 연습이 필요한데 친구들이나 가족들과 대화할때도 눈을 마주보고 대화하는 연습을 해보세요 다른 사람들과 대화하고나 관심을 받을때 효과가 나타날 것입니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

적면공포증은 이유 없이 반복적으로 얼굴이 붉어지는 ‘적면’ 증상을 두려워하는 것으로 사회적 공포증으로 분류됩니다.

이 공포증을 가진 사람들은 적면 증상과 부정적인 생각이 연결되어 있다고 간주한 뒤, 당황스럽고 불안한 상황에서 사람들이 자신에게 관심을 갖지 않기를 바라게 됩니다.

사람이 불안함이나 당황함을 느끼면 아드레날린의 영향과 결합되어 혈관이 확장될 수 있습니다. 이러한 혈관 확장 증상이 적면으로 나타나고 얼굴의 혈액 순환을 촉진한다. 혈관이 확장될수록 붉은 정도도 심해집니다.