변비가 있어요 어덯게하면 될까요

건강상 다이어트를 하고는 있지만 화장실 갔다가 배변이 잘되질 않아서 힘드러서요

어덯게하면 배변이 술술 잘될까 해서요 전문가님들의 견해차가 있으시겠지만 보편적으로

저같은 경우는 어덯게하면 생활을 하면서 계속

편안하게 배변 을 자유롭게 보면 어려움이 없는 건강하고 즐거운 다이어트 생활을 하면서 일상생활 속에서 자유롭게 건강하고 실속있는 다이어트 을 하면서 건강을 지킬수 있는지요

전믄가님들 생각에는 어떤방법이 있다면 어떤방법이 있는지 알려주세요

전문가 선생님 들의견을 수렴 하고자합니다 혹시나 좋은의견 주시면 감사하겠습니다

아하를 사랑하는 회원 여러분 중에해답을 주실분 계시면 댓글을 달아서 저와같은 유저가 있으면 많은 도움이 되는 해답을 주시면 두서없이 글을작성 하였지만 이해있으시길 바라오며 이만 끝을 맺을까 합니다 끝까징읽어봐 주시면 감사하겠습니다