식욕을 줄이거나 소식할 수 있는 노하우 알려주세요

Question

질문 그대로 입니다.

겨울이 된 뒤로 배달 음식을 자주 먹게되고

식욕이 늘었는데요.

충동 식욕을 줄이거나 소식할 수 있는 노하우 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 식욕이 늘었다는것은

에너지를 계속 축적하고 하는 몸이 원하는 것 입니다.

우선 운동을 통해서 에너지 소모를 하게 되면 조금 덜 합니다.

그리고 갑자기 많이 먹는 과식을 줄이시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

규칙적인 식단과 적당한 운동이 식욕안정화에 도움을 줍니다. 또한 영양이 고루 있는 식단을 권장드립니다