수박은 사실상 물덩어리라고 보시면 됩니다.
무게의 구십 퍼센트가 넘게 물이라서, 손바닥만 한 조각 두어 개면 물을 한 컵 넘게 마신 것과 같아요.
밤에 물 두 컵 마시고 누우면 새벽에 화장실 가는 게 당연하듯이, 수박도 똑같은 겁니다.
그런데 수박은 그냥 물보다 소변을 더 잘 만들게 하는 구석이 있습니다.
첫째로 칼륨이 많고 나트륨은 거의 없습니다.
우리 몸은 칼륨이 들어오면 나트륨을 밖으로 내보내는데, 나트륨이 나갈 때 물을 같이 끌고 나갑니다.
그래서 마신 물의 양보다 나가는 소변이 더 많아지는 셈이에요.
둘째로 수박의 단맛을 내는 당분과 시트룰린이라는 성분이 콩팥으로 가는 피의 흐름을 살짝 늘려줍니다.
콩팥이 평소보다 부지런히 걸러내니 소변이 더 빨리 찹니다.
셋째로 차게 먹는다는 점도 있습니다.
찬 것이 들어가면 방광이 조금 예민해져서, 덜 찼는데도 마렵다는 느낌이 먼저 옵니다.
그러니까 회원님 몸에 문제가 있어서가 아니라 아주 정상적인 반응이에요.
짜게 드신 날 수박을 먹으면 오히려 부기가 빠지는 것도 같은 이유입니다.
밤에 깨는 게 불편하시면 잠들기 두세 시간 전까지만 드시고, 그 뒤로는 참으세요.
저녁 식사 직후에 후식으로 드시는 게 가장 무난합니다.
그리고 냉장고에서 갓 꺼낸 것보다 잠깐 실온에 두었다가 드시면 덜 자주 마렵습니다.
다만 수박을 안 드신 날에도 밤에 여러 번 깨시거나, 소변볼 때 아프거나 뻐근한 느낌이 있으시면 그건 다른 문제일 수 있으니 병원에서 한 번 보시는 게 좋겠습니다.