노는것에 대한 불안감이 있는데 어떻게 하면 좋을까요

Question

항상 목표를 세우면서 노는거 많이 포기하면서 이루려고 살아왔다보니 친구들과 카페를 가거나 게임을하거나

할때도 항상 내가 이러고 있을 시간이 있나 하면서 마음속으로는 계속 불안해하면서 지내왔었습니다..

현재는 제가 세운 목표들을 다 이뤄냈고 부족할거 없다 생각하는데도 옛날 버릇때문인지

지금도 그런 감정이 있는데 병원을 가야하는지 아니면 제 노력으로 좀더 나아지게 할 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

강박관념이 있으신듯합니다.

이럴때는 점진적으로 누출을 하시면 좋아질수있습니다.

먼저 친구들과 노는시간을 늘리세요

하던일을 멈추고 내 불안감이 낮아질때까지 노는것을 해보세요

처음에는 많이 불안하더라도 점차적으로 둔감해질수있을겁니다.