노는것에 대한 불안감이 있는데 어떻게 하면 좋을까요

항상 목표를 세우면서 노는거 많이 포기하면서 이루려고 살아왔다보니 친구들과 카페를 가거나 게임을하거나

할때도 항상 내가 이러고 있을 시간이 있나 하면서 마음속으로는 계속 불안해하면서 지내왔었습니다..

현재는 제가 세운 목표들을 다 이뤄냈고 부족할거 없다 생각하는데도 옛날 버릇때문인지

지금도 그런 감정이 있는데 병원을 가야하는지 아니면 제 노력으로 좀더 나아지게 할 수 있는 방법이 있을까요?