근육 키울때 속근 지근 차이가 뭔가요?

근육크기를 키우려면 왜 고중량으로 하라고 하는거죠?

데피니션 관련해서 근육 키울때 속근 지근 차이가 뭔가요?

알려주시면 감사하겠습니다.