마음에 상처를 덜 받을 수는 없나요?

Question

주변 사람들의 기분이 나쁘다고 느껴질 때에 그 정도가 크지 않더라도 아주 크게 느껴집니다.

작은 한마디에도 스트레스를 크게 받아서 가슴이 답답해요.

원래부터 무엇이든 잘 하고싶어하는 욕심이 있었고, 잘 하기 위해서는 잘 하지 못할 때 스트레스를 받아야 개선이 된다고 생각해 왔어요.

그래서 인생에 있어서 많은 부분이 성장하고 개선되었는데, 이제는 그 스트레스가 고통으로 다가오고 마음이 너무 아프고 답답해요.

더 나아질 어떤 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가능하면 스스로를 조금 편안하게 만들필요가 있습니다

현재 글을 읽어보니 스스로를 너무 구속하고 있는듯합니다

무엇이든 잘해야된다 이건 틀리면 안된다

이러하게 스스로 압박을 주는 사고를 하게 되면 스트레스가 남들에 비해서 높게 나올수밖에 없습니다.

이럴때는 가능하면 잘못해도 되 망쳐도 괜찮아

라고 편안하게 생각하는것을 먼저 연습해주면 좋습니다.

이러한 사고의 변화를 주는것만으로도 스트레스가 많이 줄어들수있습니다.

굳이 무언가를 잘하고 뛰어나게 할필요가 없습니다

편안하게 생각하는 연습을 해주시면 도움이 될겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마음의 상처를 치유하는 방법에는

있는그대로 받아들이세요

사람은 누구나 자기 애적인 존재입니다

거기서 벗어나려는 시도로 인해 조금 더 인간 다워질 수있다는

사실을 안다면 상처는 치유되고

사랑은 굳건해 진다고 합니다.

그리고 그럴수도 있겠구나라고

너그럽게 생각하는 넓은 아량도 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자존감이 높으신데 주변에서의 질타에 대해서 상처를 받으시는 것 같습니다.

너무 높은 자존감을 유지시키려고 하지 마시고 타인에 대해서 지적이 나온다면

긍정적으로 받아들이시고 적극 반영하려고 하는 받아들이는 자세를 갖추신다면 더욱 효율적입니다.

항상 응원하겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

스스로 작은 것 하나하나에 상처를 받는 다는 것은

자존감이 매우 낮다는 것입니다

그렇기 때문에 항상 스스로를 높이고 자신감과 자존감을 향상시킬수 있도록

노력하실 필요가 있습니다.