화가날땐 어떻게 하나요? 도대체 어떻게 하나요?
2021. 04. 09. 22:05
화가나서 시키는대로 숫자를 거꾸로 세어봐도 화가날땐 어떻게 하나요? 양을 세어도보고 코로 숨을 깊게 쉬어보아도 화가날땐 어떻게 하나요?...........................
화가나서 시키는대로 숫자를 거꾸로 세어봐도 화가날땐 어떻게 하나요? 양을 세어도보고 코로 숨을 깊게 쉬어보아도 화가날땐 어떻게 하나요?...........................
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
명상을 통해서 화를 줄여나가는 방법도 있습니다. 하루에 한 번 아침에 명상을 통해서 마음을 다스리는 방법을 권장합니다.
혹은 화가 나신다면 바로 표출하기 보다는 마음속으로 화를 가다듬고 10까지 숫자를 세는 것을 추천합니다.
화가 나신다고 바로 화를 표출하신다면 그 상황에서의 분위기나 그 사람과의 거리가 멀어질 수 있습니다.
그렇기에 원활한 관계를 위해서 화를 조금 더 참으시며 생각해보면 크게 화를 내지 않을 수 있는 경우도 많기에
화가 나신다면 화를 표출하시 마시고 10까지의 숫자를 센 뒤, 다시 한 번 생각해 보시는 것을 추천합니다.
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