건강관리
1일 물 섭취랑은 얼마나 하는게 좋을까요 ?
1일에 물 섭취 얼마나 하는게 좋을까요? ㅠ 저는 1리터 정도 마시는데 사람마다 물 섭취량이 다른가요? ㅠ 어떤사람은 1일에 2리터도 마신다는걸 본 거 같아서요ㅠ 혹시 이게 사람 키와 체중에도 관련이 있는지 궁금합니다!
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
사람의 키와 몸무게에 따라 영양소의 섭취량은 달라 집니다. 기초대사량이 있기 때문인데요, 물의 섭취량은 그렇게 큰 차이가 나지 않고 많이 마시게 되면 사용되고 남는량은 어차피 체외로 배출을 시키기 때문에 크게 신경 안써셔도 됩니다. 그러나 너무 과도한 량을 마시면 체내의 영양소가 소모될수 있고 배뇨기관에 무리를 줄수 있기 때문에 량을 잘 조절하시기 바랍니다.