오늘 잠도 잘 못자고 심리가 불안정 합니다. 무엇을 하면 좋을까요?

안녕하세요!

아침부터 안 좋은 일들이 많이 생겼습니다.

그래서 오늘 잠도 잘 못자고 심리가 불안정 합니다.

무엇을 하면 좋을까요?

전문가님들의 조언이 필요합니다.