요즘 많이 우울합니다.상담해주세요...힘들어요

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

쳇바퀴 같은 삶에 무기력이 느껴지는듯합니다.

이럴땐 무언가를 목표를 세우면 좋습니다.

마치 고여있는 호수에 작은 돌을 던지는 것처럼 나의 마음에 파장을 일으킬 필요가 있습니다.

제가 추천드리고 싶은것은 단기 목표설정입니다.

30일 혹은 10일 7일 긴 기간이 아닌 단기간 할수있는 목표를 세워보세요

개인적으로 가장 추천드리는 것은 운동입니다

예를들어 매일 9시에 등산을 간다던지 혹은 사이클을 탄다던지 하면서 30일간 꾸준히 하시면 지금 처럼 느끼는 우울감은 조금씩 좋아질수있을겁니다.