생활
민원센터에 있는 헬스장에서 스트레칭은 어떤걸 하면 좋을까요?
어제 처음 민원센터 헬스장을 가봤어요.
싼 가격만큼 기구가 그리 많지는 않지만 그런데로 하고 왔어요. 보통 운동 하기 전에 스트레칭을 하잔아요. 근데 여기는 스트레칭 할만한게 없더라구요. 전에 피티 열번 받을때는 폼롤러 이용해서 몸을 풀어 줬는데 여기는 할만한게 없더군요. 국민체조? 아니면 그냥 혼자서 몸 풀고 운동하는게 전부일까요? 보니까 메트는 있던데....
유겸험자가 있으면 조언 좀 해주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 메타스터디입니다.
헬스장까지 10분 이상 걸었으니, 걷기 운동은 이미 하신거구
가셔서 혼자서 몸 풀고 운동하시면 된다고 봅니다
저는 무릎, 허리, 어깨, 손목, 발목 부분 위주로 간단한 체조를 하고 운동시작합니다