파워 워킹 후에 정강이 부분 통증이 생겼어요

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.

운동을 하면서 발생하는 통증의 경우는 급성기에는 냉찜질을 하시는 것이 좋고 해당 부위를 사용하는 운동은 쉬시는 것이 좋습니다. 조금 휴식을 취하는 것이 좋다고 판단됩니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

효과가 떨어진다는게 체중조절 효과가 떨어진다는 의미신가요?

파워워킹시에 자세에 따라 다르겠지만 무릎에 부담이 될 수 있습니다. 차라리 러닝을 하시는게 더 적절할 것으로 보입니다.

휴식시 금방 좋아진다면 근육통으로 생각하고 하루이틀 휴식후에 운동을 하시면 되겠지만 통증이 지속되면 피로골절에 대한 평가를 받아보는게 필요할 수도 있겠습니다.

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

많이 걷다보면 정강이나 종아리쪽 근육이 뭉치면서 통증이 생길 수는 있습니다. 부드럽게 마사지를 해주고 스트레칭을 해주는 것이 필요하며 운동을 굳이 멈출 필요는 없습니다. 통증이 지속되면 정형외과에서 진료를 보세요.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

발바닥 뒤, 발뒤꿈치 쪽이 보행시 아프다면 가장 흔하게 의심해볼 수 있는 질환은 족저근막염입니다. 족저근막염은 발바닥 근막과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 인대 부위의 염증이 발생하여 생기는 질환입니다. 또는 충분한 스트레칭을 하지 않은 상태에서 과격한 걸음으로 인해 아킬레스 건염이 발생하였을 가능성도 있습니다. 하지만 근골격계 질환은 기본적으로 엑스레이 촬영 및 의사의 진료가 필요하므로 가까운 정형외과에 내원하시어 진료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다.

안녕하세요.

파워 워킹으로 인해 정강이에 힘이 많이 들어간 상태를 의미하며 이로 인해 근육통이나

지속되는 경우 피로 골절이 발생할 수도 있어 쉬는 것이 필요합니다. 통증이 사라질 때 까지

운동을 쉬시기 바라며 통증시에는 냉찜질을 하고 통증이 없는 경우, 온찜질과 마사지를

통해 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 운동 역시 쉬어야 하는 시기가 있으며 통증이 사라진

후 다시 운동을 시작하시기 바랍니다.

파워워킹을 하는 것이 강도가 강하여 하지에 무리를 주고 있는 상태일 가능성이 높아 보입니다. 현재 상황에서는 운동을 멈추고 증상이 호전될 때까지 경과를 지켜보시는 것이 현명합니다. 완전히 통증이 호전되면 운동 강도를 줄여서 서서히 다시 시작하시길 권고드립니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

발을 들어 올리는 근육이 땡기도 아프실 겁니다. 무리한 운동 때문에 그런거라서 근육을 잘 풀어주고 스트레칭 하면서 관리하시면 통증은 좋아질 겁니다. 당장은 파워워킹보다는 가벼운 걷기 정도만 해주시면 좋겠네요.

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

통증이 발생하면 원인을 찾아보고 휴식을 취해야합니다.

무리한 운동으로 몸을 오히려 상하게 할수도 있습니다.

질문 내용만으로는 정확한 진단을 내릴수가 없습니다. 진단에는 신체진찰, 각종 검사들이 필요합니다.

이를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하시기 바랍니다.

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

과도한 체중이 전달되어 스트레스 외상이 발생했을 가능성이 있습니다.

인체에 무리가 발생한다는 것을 유추할 수 있으므로 강도를 줄이거나 당분간 쉬는 것이 좋겠습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

안녕하세요. 노용성 의사입니다.

아킬레스 부근이 짧아서 당겨지면 신경도 같이 눌릴 수 있고

갑자기 과사용을 하게 되면 인대염등의 증상들이 나타날 수 있습니다.

아플때는 몸을 쉬어주시고 스트레칭 평소에 잘해주세요

안녕하세요. 이서원 의사입니다.

무리한 운동으로 상기 증상이 나타났을 가능성이 있습니다. 통증이 있기 때문에 관절에 무리가 가지 않도록 휴식을 취해 주시는 것이 필요할 것으로 보입니다.