얼린 망고는 영양파괴가 일어나지 않나요?

냉동 망고를 사서 먹어보려고 하는데, 냉동실에 얼리면 영양소 파괴가 많이 된다고 들었습니다.

얼린 망고도 영양소 파괴가 일어나나요?

안먹는것보단 먹는게 나은가요?