다른 사람들은 잘하는데 저만 이상한거 같아요.

"나는 요즘 왜 이렇게 느릴까?"

왜 이렇게 머리가 멍할까요새로운 일을 시작하면 많은 사람들이 이런 말을 합니다.“요즘 집중이 잘 안 됩니다.”그래서 스스로를 이렇게 평가하기도 합니다.집중력이 약하다.의지가 부족하다.하지만 상담실에서 조금 더 자세히 이야기를 들어보면 대부분 다른 이유가 있습니다.새로운 환경에서는 생각보다 많은 정보가 한 번에 들어옵니다.새로운 사람새로운 규칙새로운 기대이 모든 것을 동시에 처리하려 하면 뇌의 작업 기억은 금방 가득 차게 됩니다.그때 나타나는 반응이 바로멍함미루기집중 어려움입니다.이것은 게으름이 아니라 인지 부하가 높아진 상태일 수 있습니다.그래서 이 시기에는 더 열심히 하려고 애쓰기보다조금 단순하게 만드는 것이 도움이 됩니다.오늘 해야 할 일을 세 가지만 적어보는 것.그리고 머릿속 생각을 종이에 옮겨보는 것.생각은 머리에 있을 때 가장 무겁습니다.밖으로 나오면 생각보다 가벼워집니다.

푸른마음심리상담센터

・

1일 전

“나는 왜 이렇게 미룰까.”

어떤 일은 자꾸 미루게 됩니다.중요한 일입니다.해야 한다는 것도 알고 있습니다.그런데 이상하게 계속 미루게 됩니다.그래서 사람들은 이렇게 말합니다.“나는 왜 이렇게 미룰까.”하지만 상담을 하다 보면 다른 장면이 보일 때가 있습니다.의지가 약한 것이 아니라 시작이 정해져 있지 않은 경우입니다.일이 너무 크게 느껴질 때 사람은 시작하지 못합니다.그래서 행동은 의지보다작은 시작점에서 생기는 경우가 많습니다.보고서를 쓴다가 아니라파일을 연다.운동을 한다가 아니라 신발을 신는다.이 정도의 시작입니다.사람마다 행동 방식은 조금씩 다릅니다.그래서 어떤 사람에게 필요한 것은 더 강한 의지가 아니라자기 마음의 구조를 이해하는 것일지도 모릅니다.

푸른마음심리상담센터

・

2일 전

내가 그 말을 왜 했지?

집에 돌아오면 갑자기 생각이 많아지는 사람이 있습니다.대화는 이미 끝났습니다.그런데 머릿속에서는 그 장면이 다시 시작됩니다.“내가 너무 많이 말했나”“괜히 말했나”“기분 나쁘게 들렸을까”그래서 이미 끝난 대화를머릿속에서 몇 번이고 다시 합니다.상담을 하다 보면 이런 분들이 자주 있습니다.특징이 하나 있습니다.사람의 반응을 남들보다 빨리 감지합니다.그래서 관계에서는 섬세하지만 마음은 쉽게 피곤해집니다.그래서 필요한 것은 덜 생각하려는 노력이 아니라자기 마음의 구조를 이해하는 것일지도 모릅니다.

푸른마음심리상담센터

・

3일 전