변비를 완화 하거나 치료할 수 있는 방법을 알고 싶습니다. 일반적으로 수분을 많이 섭취하고 식이섬유가 많이 함유된 식품을 섭취하도록 권장되는데 이외에 식이섬유가 많이 포함된 올리고당 섭취가 도움이 되는지요

볜비에 좋은 음식으로 충분한 수분 섭취와 식이섬유가 풍부한 음식을 먹는것이 중요하고 요즘 시중에서 많이 판매되는 유산균 제품으로 도움을 받을 수 있다고 이야기 합니다. 혹시 식이섬유가 많이 함유된 올리고당의 섭취가 변비 탈출에 도움이 되는지 알고 싶습니다.