식이섬유가 풍부한 음식의 종류에는 뭐가 있을까요?

Question

변비가 심해서 유산균을 복용하고 있지만, 효과를 못 봅니다 .

식이섬유가 풍부한 음식을 먹어야 하는데, 대체로 식이섬유가 풍분한 음식에는 어떤것들이 있을까요?

전문가님의 답변 기다리겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 변비가 있다는 것은 수분 섭취량이 많지 않아서 그럴 가능성이 굉장히 높습니다.

유산균은 드시고 계시니 요거트나

고구마 미역 다시마 같은 해조류도 겸비 예방에 도움을 많이 줍니다.