꼭 60세 이상의 시니어들이 꼭 복용하여야 하는 추천 영양제 1개는 무엇인가요?
60세 이상이고 특별한 기저 질환이 없는 시니어들에게 꼭 필요한 영양제 한개만 추천 한다면 어떤 것을 복용해야 하는지 알려주세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
60세 이상이고 특별한 기저 질환이 없는 여성인 경우 시간이 지남에 따라 뼈가 지속저으로 약해질수 있기에 칼슘 마그네슘 비타민디가 함유된 영양제를 권장드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
60대 이상에서 가장 흔하게 겪는 질환이 골다공증입니다. 따라서 칼슘 및 비타민d와 같은 뼈 건강과 연관되어 있는 건강기능식품이나 영양제 복용이 도움이 될 수 있습니다. 다만 반드시 이러한 영양제를 먹어야 하는 것은 아니며 필요한 경우에만 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
여자분이라면 골다공증이 남자보다 많이 발생하기때문에 칼슘, 마그네슘, 비타민D는 필수로 드셔야해요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
나이가 들어감에 따라 뼈가 약해지고 음식 섭취량도 감소하게 되므로
뼈의 건강에 도움이 되는 영양소를 보충해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
비타민D, 칼슘을 보충해주시길 바랍니다.
성인 비타민D의 1일 상한 섭취량은 4,000IU로 그 이하로 매일 복용해주실 수 있으며
60세 이상 여성 칼슘의 1일 상한섭취량은 2000mg입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
노화로인해 장의 능력이 떨어지면 소화, 흡수가 안되므로 필수영양소가 결핍되기 쉽습니다. 멀티비타민정도 추천드립니다.
안녕하세요.
딱 하나만 고르자면 비타민D입니다. 높은 확률로 비타민D는 결핍이실겁니다. 4000iu 정도 꾸준히 복용해주시는걸 추천합니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
60대 이상의 비교적 건강한 성인의 경우에도 각자의 상황에 따라 필요한 영양제가 달라질 수 있습니다.
일반적으로 추천드리는 영양제는 오메가3, 비타민d, 종합비타민 등 이며, 상담을 통해 본인에게 좀 더 필요한 영양제를 선택하시는 것이 좋습니다.