안녕하세요. 노동영 의사입니다.
콜레스테롤 수치에 대해 궁금하시군요.
콜레스테롤 중에서도 저밀도 콜레스테롤은 수치가 높은 것이 좋지 않고 고밀도 콜레스테롤은 수치가 높은 것이 좋습니다.
저밀도 콜레스테롤이 높다면 생활습관 교정과 약물치료를 하시는 것이 좋습니다.
보통 고지방 식이나, 운동량이 적은 경우 잘 발생하기 때문에, 식습관과 운동습관들 잘 가지는 것이 예방과 조절에 도움이 됩니다.
식단은 지방이 많은 식단은 제한하고 채소류를 많이 먹는 것이 도움됩니다. 또한 규칙적인 운동도 고지혈증을 개선하는데 매우 도움이 됩니다. 운동의 종류는 상관없으나 하루에 30분 이상 땀나고 숨찰정도의 운동량이 달성되는 것이 좋습니다.
도움이 되는 답변이었길 바랍니다.
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