등푸른생선을매일은아니더라도가끔씩은먹어줘야한다고들었는데요.왜등푸른생선도한번씩은먹어줘야하는걸까요?

Question

매일은아니지만가끔씩은등이푸른색을띠는

생선도먹어줘야한다고사람들이많이들

말씀하시는데요.

왜등푸른생선을가끔씩은먹어줘야하는

걸까요?

한말씀부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

등푸른 생선 같은 경우는 단백질이 많고 칼슘이나 D H A,

오메가3 등이 많이 들어 있어서

어른과 아이들에게도 굉장히 좋은 음식 이기 때문입니다.