턱관절 장애 치료법은 뭐가 확실한가요?

좌측 턱이 몇년 전 부터 뚜둑 소리 나고 뻐근하고 했는데

이젠 더 심해져서 입을 벌리기만 하면 턱끼리 걸리는게 매우 불편하고 입을 잘못 벌리면 턱이 빠질것 같은 느낌이고 매우 아픕니다.. 수술은 너무 비싸거 최후의 수단 이라고 해서 이것 저것 알아보고 있는데 어떤 치료법이 가장 확실한가요? 아 그리고 저는 잘 때 이갈이가 심합니다.