안녕하세요. 나랑아입니다.
클라이밍(보더링-실내 암벽등반) 추천드립니다.
얼마전에 보더링 체험을 갔는데 너무 재밌더라구요.
제가 허리 디스크가 있어서 재활치료를 받다가 피티선생님께서 혼자 운동할 경우가 생기면 암벽등반을 추천한다고 해주셨어요. 암벽등반은 악력, 등근육, 하체근육을 비롯해 코어, 균형감각을 발달시키는 전신 유,무산소 운동입니다. 근육을 부분부분 발달시키는 헬스 등과 달리 일산생활에서 활용되는 근육들을 활용해서 하는 운동이기 때문에 재미, 건강, 삶의 활력을 모두 챙길 수 있는 너무 좋은 운동입니다^^