자가 심리치료 방법은 있나요?
자가 심리 치료 방법이 있나요?? 심리적으로 왕따를 당하고 10년동안 우울했는데 지금은 그런것은
없는데 트라우마 상처가 남아서 심리치료를 유튜브 동영상을 보면서 하고 잇는
데 심리 자가 치료 하는 방법이 있습니까? 가끔 누군가를 때리고 싶은 충동 화가 나는 사람은
어떻게 해야 합니
까??
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
사람들은 누구나 불안감을 느낍니다.
특정이유로 인할수도 있고 일시적이나 만성적으로 불안감을 느끼는 사람도 있습니다.
운동도 해보시고 클래식 음악을 듣거나 산책 등 다양한 활동을 통하여
심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 해소해보세요.
불안감이 심해지면 우울증이나 공황장애가 올수 있으니 흥미있는 운동이나 취미 활동 등을 통해
불안감을 해소해 보시길 바랍니다.
