낮잠을 자고일어나면 머리가 띵하는 이유가 뭔가요

날이 추워서 전기장판을 틀고 이불속에 있다가 저도 모르게 잠들었다가 잠에서 깨면 머리가 띵하고 약간 어지럽고 머리가 조금 아픈데 왜 그런걸까요 그리고밥을 먹고 나면 포만감으로 인해 더 잠이오고요 잠을 안자도 밥을먹고나면 피곤하고 낮잠을 자도 피곤한데 해결 방안이 있을까요