저렴하게 한끼 영양 고르게 챙기는 방법이 궁금합니다.

현재 대학생이고 밥먹는걸 중요시해서 나가서 사먹거나 자주 혼자 차려먹거나 하는데 요새 물가가 너무 올라서 고민입니다. 싸고 쉽게 하루 식단 챙기는 법 없을까요