왼쪽 골반쪽이 걸을때마다 아프고 땡기네요

Question

걸을때마다 왼쪽 골반쪽이 아프네요 신장 쪽이 아픈 것 같기도 하고요 골반이 뒤틀린거면 골반 스트레칭 추천 부탁드려요 ㅜ 병원을 가봐야할까요

Answer 1

정형외과나 재활의학과 가보시는 게 좋을 것 같아요 !!

엑스레이나 자세 확인만해도 골반 비대칭이나 허리 문제인지 어느 정도 구분이 가능합니다 ..

갑자기 심하게 아프거나 소변 문제까지 있으면 내과 진료도 고려해보세요 @!!

스트레칭 추천드리자면 무릎을 가슴으로 당겨서 스트레칭 이게 젤 좋고요 !!

하벅지 앞 장요근이 뭉쳐있으면 늘려서 스트레칭해보세요 !!

장시간 앉아있으면 장요근이 뭉치기 때문에 저도 자주 하는 스트레칭입니다 !!

Answer 2

걸을 때마다 통증이 발생하고 신장 위치까지 불편함이 느껴진다면 단순 근육통이 아닌 골반 틀어짐이나 신경 문제일 수 있으므로, 정확한 원인 파악을 위해 빠른 시일 내에 정형외과나 통증의학과에 방문하여 정밀 검사를 받아보시길 권장합니다.

병원 방문 전 통증 완화를 위해 무리한 운동은 피하고 골반 주변 근육을 부드럽게 이완해 주는 이상근 스트레칭이나 나비 자세를 천천히 수행해 보되, 통증이 심해진다면 즉시 중단하시기 바랍니다.