건강관리
몸에 열이많고 땀도많아요. 쉽게가라앉으려면?
여름이 너무싫을정도로 덥고습한것이 싫어요 몸에 열도많고 땀도많거든요.이럴때 에어컨앞에 앉아있는거말고 도움될만한게 뭐가있나요
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1개의 답변이 있어요!
여름철 더위를 식히고 몸의 열을 내리기 위해서는 수분이 풍부한 과일과 채소, 시원한 음료, 요거트 등을 섭취하고 균형 잡힌 영양소를 섭취하며, 매운 음식과 알코올은 제한하면서, 충분한 수분과 전해질, 비타민C, 칼륨이 풍부한 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 통하여 면역력을 높이며 시원한 환경을 조성하는 것이 중요합니다.