취미·여가활동
허리가안좋은데 등산꾸준히하면좋아질까요?
등산은건강에좋잔아요 제가허리가좀안좋은데 끄준히하면 허리에도움이될까오?잘아시는분조언부탁드립니다 아님더나빠지는지?
13개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한호랑이145입니다. 허리가 좋지 않을때는 등산하실때 자세를 바로 하여 허리를 펴고 등산을 하시면 코어근육이 강화되어 허리에 도움이 됩니다.
하지만 등산시 허리에 통증이 느껴지신다면 중간에 하산하시고 치료를 하신후 통증이 수일내에 없어지면 그때 등산을 하시기 바랍니다
안녕하세요. 고매한박새7입니다.
질병이 있는것이 아니라면
배낭의 무게나, 배낭을 어떻게 매고 가는지 또한 중요합니다.
배낭을 올바르게 잘 꾸려서 간다면 허리에 무리가 가지 않을겁니다.
배낭의 허리 벨트가 어디에 위치하는지 또한 중요합니다
안녕하세요. 새까만오랑우탄154입니다.
허리가 안좋으면 등산보다는 걷기운동을 추천합니다.
저도 일년에 두세번정도 허리를 비긋하는데,걷기하고나서는 그런게 없어졌어요.
일주일에 3~4일정도 3~4km씩 하고있거든요.
등산은 걷기 후에 쉬운 코스부터 해보시는게 좋을듯해요
안녕하세요. 항뽀글입니다.
허리가 안 좋으신 분들은 높은 산 보다는 둘레길이나, 트레킹 정도의 산행을 하는 게 허리에 무리가 가지 않을 것입니다.
자신의 체력을 계속 체크해 가며 점검하면서 한 단계씩 도전해 보는 것도 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 스킁크후덕한95입니다.
하산시 무릎이나 관절에 받는 무게로..무릎이나 관절이 손상될수 있는데..허리에도 안좋아요.등산보다는
경사가 없는..둘레길 산책이 좋을듯해요
안녕하세요. 오뽀로동입니다.
무릎과 발목 그리고 전신 근육을 사용해야 하는 만큼 허라에도 무리가 많이 갈겁니다. 기본적으로 허리를 숙이고 등반하는 자세가 나올때가 많아서 평평한 곳에서 경보를 하시는게 어떨까 합니다
안녕하세요. 아하답변일기입니다.
허리가 안좋은 부분은 운동으로 좋아지기 힘듭니다. 의사들에게 물어봐도 허리는 운동으로 좋아지기 힘들다고 하더군요. 그래도 그나마 좋은 것이 걷기라고 합니다. 때문에 걷는 수준의 등산은 그나마 괜찮을 거라고 생각합니다만 큰 기대는 안하시는 것이 좋을 듯 합니다.