안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
주변에서 보는 사람도 안타까운데
본인은 얼마나 힘들게 지내시는지 짐작이 가네요
중독과 습관은 행동을 반복적으로 한다는 점에서 비슷합니다.
그런데 습관은 그 행동을 스스로 멈출 수 있지만
중독은 그렇지 못하다는 차이가 있습니다.
중독은 뇌의 신경회로에 변화가 생겨 자기 조절 능력이 떨어지기 때문입니다.
정신건강의학에서 중독은 해당 행동을 줄이거나 멈추려고 했을 때 심리적
혹은 신체적 금단 증상이 발생한다고 말했습니다.
과거 중독이라 함은 알코올, 마약, 니코틴, 카페인 등 물질 중독을 주로 의미합니다.
최근에는 도박, 인터넷 게임 등 행위도 물질 중독에서와 같이 뇌 변화를 일으킨다는
사실이 밝혀져 행위 중독이라는 용어가 생겨났습니다.
그곳에 투자하는 시간을 아끼시고
좋아하는 취미시간을 가져보세요.
충분이 이겨낼수 있답니다.