고민상담
제 성격이 스스로 생각해도 별나요 어쩌죠??
Mbti가 estj로 나왓어요
계획을세우거나 목표를 잡고 내맘대로 안될때 화가너무나거든요 글에보면 명상을 하라는말이 보이던데 제가 명상같은건 또 못해서ㅠ 다른방법은 없을까요???
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.
운동을 해보시는건 어떨까요?
독서도 좋습니다.
계획이 마음대로 안된다는 경우를 생각해서 차선책을 몇가지 더 계획세워보시는건 어떨까요?
그러면 첫번째 계획대로 되지 않아도 다음이 있고 또 다음이 있기때문에 불편한 마음을 가라앉힐 수 있을 것 같습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
명상은 혼자하는 것은 힘이 많이 들것입니다
그렇기 때문에 요가학원이나 명상원에 가셔서 배우시는 것이 좋습니다
또한 화가 많이 나는 경우에는
5초간 혼자 세아리며 화를 참아보시는 것도 좋은 방법입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.mbti의 경우 시간이나 그때의 컨디션 상황에 대해서 변화할수있습니다
또한 인터넷의 mbti의 경우는 신뢰성이 매우 낮기에 크게 의존하지 않는것이 좋습니다.
이런것은 그냥 재미로 보는것이 좋습니다.
mbti에 나를 맞추지 않는것이 좋습니다
또한 화가나는 것이 지속된다면 글처럼 명상도 도움이 됩니다.
명상을 못한다면 그것은 어떻게 보면 스스로 변화의 의지가 적다고 볼수있습니다
명상을 하는것은 처음부터 쉽지 않습니다
전문가들도 명상을 하라고 하면 잘하는 사람이 많지 않습니다
이는 오랜기간이 필요하고 집중도가 필요한 작업입니다.
먼저 글에 나온것처럼 명상을 최소 6개월정도는 성공 실패 여부와 상관없이 해보시는것이 좋을듯합니다
하루 10분씩이라도 꾸준히 하신다면 조금씩의 변화가 있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.MBTI에 너무 의존하면서 확인 할 필요는 없습니다.
계획을 세우고 목표를 잡고 그것이 안될때 화가나는 것은 내 자신에게 너무 압박감을 주면서 생활하고 있으신건 아닌지 묻고싶습니다.
너무 나에게 압박을 주면서 생활하기 보다는 여유로운 마음을 지니면서 생활하는 것이
더욱 높은 성과를 이루어 낼 수 있을 겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.시작부터 너무 과하게 시작하면 좋은 성과를
보기 힘들어요
급한 마음으로 시작하는 것도 안좋아요
내가 꼭이루고 싶은일
가령 운전면허라면
시작할 수 있는거 먼저 하세요
명상이 힘들면 음악과 유투브도 좋고
밖에나가 산책도 좋아요
그리고 화나나도 이루고 나서 화를 내보세요
과정은 누구나 힘들거든요
항상 응원합니다.