치즈는 어디에 좋은 움식인가요???

Question

치즈는 어디에 좋은 음식인가요? 아니면 몸에 좋지 않나요? 얼마나 어떻게 먹어야 좋은지 알려주세요. 답변 부탁드립니다.!!!

Answer 1

칼슘이 풍부합니다.

면역력 강화에 좋습니다.

장 건강에 좋습니다.

다이어트에 효과가 좋습니다.

골다공증 예방에 좋습니다.

노화방지에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요^^ 한가로운 금요일입니다^^

치즈는 우유로 만들어지는 거라서 칼슘이 많이 포함이 되어 있어서 뼈에 좋다고 하더라구요^^

Answer 3

치즈는 칼슘, 단백질, 비타민 B12가 풍부해 뼈 건강과 근육 형성에 좋습니다. 하지만 포화지방과 나트륨이 많아 과다 섭취는 비만과 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다. 하루 1~2장(약 30g) 정도 적당히 섭취하는 것이 좋다고 힙니디.