코어 근육을 강화시키는데 좋은 운동 하나만 뽑으라면 뭘까요??

Question

나이를 먹을수록 코어근육이 좋아야 한다고 들었습니다.

현재 40대인데 코어가 약한거 같아서요.

수많은 코어 근육강화 운동중 하나만 뽑으라면 뭐를 뽑을까요?

Answer 1

코어 근육을 강화시키려면 데드리프트를 하시면 코어근육을 강화하시는데 도움이 되실것 입니다.데드리프트는 전신운동 입니다.

Answer 2

안녕하세요 마더파더젠틀맨님

코어근육강화는 플랭크하시면 될꺼같아요

간단히하면서 시간도적게들어서 플랭크나 스쿼트하시면될꺼같네요

Answer 3

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 코어 근육을 강화하기 위해서 운동은 여러 가지가 있습니다 일단은 가장 추천드리는 거는 자전거 타는 거랑 스쿼트입니다 코어 근육 강화할 때는 이 두 가지 운동이 저는 가장 좋은 운동이라고 생각합니다