화장실을 자주 갈 까봐 물을 많이 못 마시겠어요..

Question

제가 근무하는곳이 병원이고 간호 조무사가 3명 밖에 없어요 1주일에 3번은 한명씩 돌아가면서 of를 쓰기 때문에 2명씩 근무합니다 예약자가 많다 보니깐 거의 뛰어 다니거나 빠른 걸음으로 돌아 다녀야 합니다 이렇다 보니깐 화장실 가고 싶은것도 좀 참았다가(심할때는 5시간 참은적도 있음) 한가 할 때나 점심시간을 이용해서 화장실을 다녀와야 하는데요 그래서 그런지 물을 많이 마시기가 부담스러워서 하루에 500ml도 안 마셔요 그렇다 보니 목이 바짝 바짝 마른 느낌도 나고 목도 아프고 그런데 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠네요ㅜㅜ 중간에 말씀 드리면 화장실 갈 수는 있긴 한데 약간 눈치 주는 느낌이에요

Answer 1

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

화장실을 자주 갈까봐 물을 마시지 않는다면

'일상생활에 힘듦이 발생 합니다.

어지러움증이 발생하기 쉽고, 복통을 호소 할 수 있습니다.

건강에 이로움 보다는 해로움이 크기 때문에 물을 마시는 습관을 가지는 것이 좋겠구요.

현재 일하는 직원이 적고 일하는 것에 대한 힘듦이 있다 라고 하여도 물을 자주 마시고 화장실을 가는 것을

습관화 해야 합니다.

Answer 2

질문해주신 화장실을 자주 갈 까봐 물을 많이 못 마시는 것에 대한 내용입니다.

아무래도 그러실 수 있는데

그렇게 하시면 건강에 치명적으로 나쁠 수 있기 때문에

가능하시면 물를 자주 마시는 것이 좋습니다.

Answer 3

화장실을 자주갈까봐

물을 맘대로 마시지 않는군요 이럴때는 물을 한번에

쭉 마시지 마시고 두므금씩만 마시면 물량은 많이 마셨는데도 화장실은 자주 안갑니다 문을 천천히 마시면

물이 몸속에 필요한 곳으로

이동을 시켜서 소변으로

덜 나오게 됩니다

Answer 4

1. 한 번에 많이 마시지 마세요

물을 한꺼번에 많이 마시면 체내에서 흡수되지 못하고 바로 소변으로 배출될 수 있어요.
조금씩, 자주 마시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 한 시간에 한 컵(약 150~200ml) 정도씩 천천히 드셔보세요.

2. 카페인 음료는 피하세요

커피, 차, 에너지 음료 등 카페인이 들어간 음료는 이뇨작용을 촉진해서 소변을 더 자주 보게 만들 수 있어요.
순수한 물이나 무카페인 허브차를 선택해보세요