물을 마시는게 부담스러워요.....

Question

한꺼번에 많이 마시는 편도 아니고 나눠서 조금씩(한 모금에서 두 모금 정도) 마시고 평상시에 탄산음료 커피 카페인이 들어간 차 음료수를 아에 안 마셔요 문제는 병원에서 근무를 하다 보니깐 화장실을 자주 가기가 어렵더 라고요 보통 출근 전에 화장실 갔다가 12시 30분~3시 사이에 한번 갈 수 있고 4시~7시 사이에 한번 갈 수 있습니다 (즉 회사에서는 화장실을 2번 밖에 못 감) 그렇다 보니 물을 많이 마시는게 부담스러워요.. (심할때는 근무하는 동안 화장실 1번도 못 갈 때도 있음) 그렇다보니 하루에 물을 500ml도 안 마시다보니 목도 아프고 목이 건조 하다는 느낌을 받는데 어떻게 하는게 좋을까요??? 중간에 못 감 가면 좀 참 았다가 휴식 시간에 다녀 오라 함(위에 적어둔 시간)

Answer 1

일하는 동안 화장실 가는 게 어려우시겠지만,

목이 건조하면 수분 섭취가 정말 중요하니 출근 전이나 휴식 시간에 조금씩 자주 마시려고 노력하시고,

가능하면 작은 용기에 물을 담아두거나 휴대용 물병을 챙기셔서 자주 마시도록 하세요

그리고 목이 아플 때는 따뜻한 차 한잔이나 가글도 도움이 될 수 있으니 참고하시고,

평소보다 조금 더 신경 써서 수분 섭취를 늘리시면 목 건강에 도움이 될 거예요

힘내시고 건강 잘 챙기세요!

Answer 2

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

물을 마시는 것이

신체적 건강에 이롭습니다.

화장실을 가는 것이 어렵다고 하여 물을 마시지 않으면

방광에 안 좋은 부분의 이상이 생기기 쉽습니다.

사람은 수분을 섭취하고 그 수분을 배출해야 몸의 신체능률 및 흡수를 하면서 혈액순환에 많은 도움이 됩니다.

건강 이상의 문제가 생길 수 있기 때문에 수분을 충분히 섭취 하는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

질문해주신 물을 마시는 것에 대한 내용입니다.

정말 안타깝게도 근무 환경이 그런 환경이시라면

수분 섭취를 조절하시는 것이 최선으로 보여집니다.

다만, 건강상의 문제이기 때문에 양해를 구해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 4

화장실 가는 것이 단 몇분인데 아무리 바뻐도 눈치를 보지 말고 가기를 바랍니다. 물도 충분히 마시고요.

이런 부분에 대해서는 건의를 통해서 풀어야할 것으로 보입니다.

Answer 5

안녕하세요 말쑥한너구리206입니다

사람은 적어도 하루에 어느정도의 물을 마셔야 하는데 안타깝네요

그래도 신체 발란스 잘 맞취어서 매일 1.5l 이상 물을 마셔보세요