한번에 한가지에 집중하기 어려워요 ㅜ

Question

최근들어 뭐 하나를 하면서 다른 생각을 동시에 하거나 자꾸 딴길로 새는 습관이 생긴듯해요.

심지어는 티비를 보면서도 지루해서 게임을 하거나 다른 일을 합니다;

원래는 이렇지 않았는데 너무 숏츠같은 자극에 물들어서 일까요? 뇌가 녹는 느낌🫠🫠

어떻게 다시 전으로 되돌아가야할지 모르겠어요

Answer 1

요즘 진짜 많은 사람들이 비슷하게 느끼는 것 같아요 ㅠㅠ

숏츠나 릴스 같은 게 계속 짧고 강한 자극을 주다 보니까 뇌가 점점 “빠른 재미”에 익숙해지는 느낌이 있더라구요. 그래서 영상 하나도 끝까지 보기 힘들고, 뭘 해도 금방 다른 걸 찾게 되고요.

근데 너무 “내가 망가졌나?” 생각하실 필요는 없는 것 같아요. 저도 느낀 건데 집중력은 근육처럼 다시 천천히 돌아오더라구요.

처음부터 오래 집중하려고 하지 말고 10~20분 정도만 한 가지에 집중하는 연습부터 해보세요. 그리고 일부러 멍 때리는 시간이나 폰 안 보는 시간을 조금씩 만드는 것도 도움 많이 됐어요.

생각보다 뇌가 자극에 적응한 상태라 그렇지, 아예 집중을 못하는 사람이 된 건 아닌 것 같아요 😊

Answer 2

제생각엔 오히려 장점이 아닐까 싶네요. 보통은 한가지일에만 집중하는데 ... 그러한 증상을 잘 관리하시면 한번에 두가지나 여러가지일을 하실수 있을거라고 생각되요. 머리를 쪼개는 습관과 연습을 하시면 분명 멀티하게 생활하실수있을거라고 생각되네요