낮잠을 자는 것이 좋을까요??
안녕하세요. 문득 생각난 궁금증인데 낮잠을 자는 것이 좋을까요? 아니면 피곤함을 참고 저녁에 자는 것이 좋을까요? 감사합니다.
안녕하세요. 문득 생각난 궁금증인데 낮잠을 자는 것이 좋을까요? 아니면 피곤함을 참고 저녁에 자는 것이 좋을까요? 감사합니다.
안녕하세요. 푸른바다새우와하얀돌고래508입니다. 아침에서 새벽형 인간으로 생활을 하신다면 30분 정도의 낮잠은 필수입니다
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안녕하세요. 붉은안경곰135입니다.
3시 이후에는 안 자는 것이 좋다고 하네요. 낮잠을 자려면 30분 이내로 자는 것이 좋대요. 너무 졸리면 조금 자야죠. 그래야 또 생활하지.
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안녕하세요. 자유로운코끼리25입니다.
낮잠이 필요하면 취하는 것이 좋습니다만 낮잠시간이 과해서 저녁에 잠을 이루지 못할정도이면 시간을 줄이는게 좋을 듯합니다.
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안녕하세요. 뽀얀무희새80입니다.
낮잠은 심장병 발병률도 낮아집니다.
또한 집중력 증가에 도움되며 판단력도 높여주고 행동능력도 더 증가합니다.
마지막으로 밤에도 적절한 수면을 취할수 있는 점입니다
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안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
밤에 잠을 충분히 못 잤다면
낮잠은 필요합니다.
집중력이나 일처리하는데 지장이 있습니다.
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안녕하세요. 재밌는쏙독새19입니다.
피곤하시다면 낮잠을 자는 것이 좋다고 합니다
5분이나 10분 정도를 자면 어느정도 피곤이 풀립니다.여러번 쪽잠을 자도 됩니다
그러나 너무 오래 자면 안됩니다 .
피로가 풀리는게 아니라 더 쌓이게 됩니다
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안녕하세요. 청렴한하늘소67입니다.
개인적으로는 낮잠을 자게되면 밤에 잠을 못자게 되더라고요 피곤하시더라도 낮에 잠이 오신다면 스트레칭을 추천합니다.
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