낮잠을 자는 것이 좋을까요??

Question

안녕하세요. 문득 생각난 궁금증인데 낮잠을 자는 것이 좋을까요? 아니면 피곤함을 참고 저녁에 자는 것이 좋을까요? 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 푸른바다새우와하얀돌고래508입니다. 아침에서 새벽형 인간으로 생활을 하신다면 30분 정도의 낮잠은 필수입니다

Answer 2

안녕하세요. 붉은안경곰135입니다.

3시 이후에는 안 자는 것이 좋다고 하네요. 낮잠을 자려면 30분 이내로 자는 것이 좋대요. 너무 졸리면 조금 자야죠. 그래야 또 생활하지.

Answer 3

안녕하세요. 자유로운코끼리25입니다.

낮잠이 필요하면 취하는 것이 좋습니다만 낮잠시간이 과해서 저녁에 잠을 이루지 못할정도이면 시간을 줄이는게 좋을 듯합니다.

Answer 4

안녕하세요. 뽀얀무희새80입니다.

낮잠은 심장병 발병률도 낮아집니다.

또한 집중력 증가에 도움되며 판단력도 높여주고 행동능력도 더 증가합니다.

마지막으로 밤에도 적절한 수면을 취할수 있는 점입니다

Answer 5

안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.

밤에 잠을 충분히 못 잤다면

낮잠은 필요합니다.

집중력이나 일처리하는데 지장이 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 재밌는쏙독새19입니다.

피곤하시다면 낮잠을 자는 것이 좋다고 합니다

5분이나 10분 정도를 자면 어느정도 피곤이 풀립니다.여러번 쪽잠을 자도 됩니다

그러나 너무 오래 자면 안됩니다 .

피로가 풀리는게 아니라 더 쌓이게 됩니다

Answer 7

안녕하세요. 청렴한하늘소67입니다.

개인적으로는 낮잠을 자게되면 밤에 잠을 못자게 되더라고요 피곤하시더라도 낮에 잠이 오신다면 스트레칭을 추천합니다.