건강관리
디카페인 커피를 마시면 밤에 잠을 잘 잘수 있나요?
안녕하세요
커피를 먹으면 밤에 잠을 못자는 이유가 카페인 성분 때문이라고 알고 있는데요
그러면 디카페인 커피를 마시면 밤에 잠이 잘 오나요?
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1개의 답변이 있어요!
디카페인 커피는 카페인 함량이 낮지만 완전히 카페인이 없지 않아 개인의 카페인 민감도에 따라 밤에 잠을 잘 이루지 못할 수 있으며, 개인의 생체 리듬, 스트레스 및 불안, 전자기기 사용, 낮잠, 카페인 및 알코올 섭취, 불규칙한 수면 패턴, 불편한 수면 환경 등의 여러 요인에 의하여 영향을 받을 수 있습니다. 따라서 밤에 숙면을 취하기 위해서는 디카페인 커피 섭취 외에도 규칙적인 수면 패턴 유지, 적절한 수면 환경 조성, 스트레스 해소 등의 노력이 필요합니다.