아침에 일찍 또는 일정한 시간에 일어날수있는

Question

그런 여러분만의 마법의 주문, 비법 있으면 알려주실수있나여....

요즘 날은 점점 포근해지는데 일찍 일어나기가 힘들고 아침에 자꾸 꾸물대서 간당간당하게 출근하게 되네요ㅜㅜ

Answer 1

아침에 일정한 시간에 일어날 수 있는 방법을 물어보셨는데 가장 중요한 거는 평소 수면 패턴을 계속 일정하게 맞춰 주시는게 가장 중요합니다 저 같은 경우 정확히 밤 10시에 자면 새벽 5시 반에 일어나는데요 이런 수면 패턴 같은 경우에는 단기적으로 하기보다는 장기적으로 계속 노력하시고 만들어 가시는게 중요합니다 나중에 저절로 눈이 떠집니다

Answer 2

방법은 하나입니다. 일정한 수면패턴을 유지하는 것인데요. 잠자리에 드는 시간과 기상시간을 평일이던 휴일이던 일정하게 유지하는 것이지요. 말은 쉬우나 지키기가 상당히 어렵긴 합니다. 하지만 가장 확실한 방법입니다.

Answer 3

저는 알람 딱 한번 울립니다.

알람들리면 그냥 앞뒤안가리고 바로 샤워실로 뛰어들어가버려요

안그러면 한번눕고 두번눕고 결국늦습니다.

바로 뛰쳐나가보세요