스포츠·운동
운동종목을 뭘 고르는게 나을까요??
제 집 주변에 헬스장,주짓수,복싱,유도,검도가 있는데 뭐가 제일 나을까요?운동에 관련해 잘 몰라서 가장 하기 좋은 종목을 구하고싶어요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
올려주신 운동 종목중
처음 시작하고자 하시면
헬스장에 등록 하셔서
기초 체력을 키우시는게
제일 좋을듯 합니다.
복싱,유도,검도등은
기초 체력을 키우신후에
도전해 보시는게 좋다고
생각 합니다.
운동 종류가 다양해서 선택하시기 고민되시겠어요. 운동 종목을 선택할 때는 본인의 목표, 성향, 그리고 운동 경험을 고려하는 것이 중요합니다.
'운동에 재미를 못 느낀다'고 하셨던 점과, 꾸준히 지속할 수 있는 종목을 찾는다는 점을 고려하여 다음과 같이 추천해 드립니다.
추천 1순위: 주짓수 또는 복싱 (재미, 흥미 위주)추천 이유: 운동을 잘 모르는 초보자가 헬스장처럼 혼자 하는 운동보다는 단체로 배우고 상호작용하며 흥미를 붙일 수 있는 종목이 꾸준히 지속하기 쉽습니다.
주짓수: 기술을 익히는 재미가 크고, 초보자도 부상 위험 없이 따라갈 수 있는 체계적인 커리큘럼이 잘 되어 있습니다.
복싱: 음악에 맞춰 운동하는 재미(줄넘기, 쉐도우 복싱)와 샌드백을 치는 쾌감이 있어 스트레스 해소에 좋습니다.
추천 이유: 만약 체중 감량이나 근력 증가라는 뚜렷한 목표가 있다면, 운동 효율이 가장 높은 헬스장이 답입니다.
재미 극복 방법: 처음에만 1~2개월 PT를 받아 정확한 자세와 루틴을 배운 후, 하기 싫은 날은 말씀하신 대로 런닝머신이나 사이클 같은 유산소만 하고 오세요. (유산소만 하는 것도 큰 도움이 됩니다!)
가장 좋은 방법은 집 주변 도장이나 체육관에 1일 체험 혹은 일주일 체험을 해보고, 분위기와 지도 방식이 자신과 잘 맞는지 직접 경험해 보는 것입니다.
운동은 즐겁게 하는 게 가장 중요하니까 헬스장부터 시작해보세요.
주짓수나 복싱은 체력도 좋아지고 재미도 있는데 조금 어렵게 느껴질 수 있어요.
유도나 검도는 기술 배우는 재미가 있는데 처음엔 조금 힘들 수 있어요.
그래서 처음엔 헬스장으로 시작해서 몸이 적응되면 다른 종목도 고려해보시는 게 좋아요.
꾸준히 하다 보면 자연스럽게 선택이 생기실 거예요.
일단 질문자님이 원하시는 운동 목표가 무엇인지 먼저 파악하시는 것이 좋은데 근육을 만들고 싶다면 헬스장에서 헬스를 추천드리고 체력을 기르고 싶다면 주짓수, 복싱, 유도, 검도 추천드리는데 뭔가 타격감이 있는 것을 원하시면 복싱 추천드립니다.
집주변에 그런 곳이 많다니 좋겠네요.
시간이 언제나느냐?,또 비용과 내가 할수 있는운동이런것을다 고려해야 되겠네요.대부분 헬스장이 가장 편하게 갈수 있던데요.
운동도 시간에 구애를 받으니 엄청바쁜 시대에 살고 있는것같습니다.우리 모두가