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F45와 크로스핏은 어떤 차이점이 있나요?
근래에 F45라는 운동의 체육관이 많이 생겼는데요. 설명을 보니 크로스핏과 굉장히 유사해 보였습니다. F45와 크로스핏은 어떤 차이점이 있길래 별개의 이름을 지은 것인가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
크로스핏과 F45의 차이는 운동 목적에 잇습니다
크로스핏은 중량 · 힘 · 근매스업 등에 초점을 맞춘다면
F45는 고강도 인터벌 트레이닝과 기능성 운동으로
심폐 지구력 · 기초 근력 · 순발력 향상에 초점을 맞춰 운동해요
크로스핏은 중량을 다루는 데드리프트 · 스쾃 · 파워 클린과 같이 스트렝스 운동을 주로 하며
참가자끼리 경쟁 구도로 운동한다면
F45는 버피 · 스쾃 · 런지 · 데드리프트 · 벤치프레스 · 풀업 · 사이드 스텝 등
가벼운 맨몸 운동, 운동하는 사람에 맞춰 중량 선택과 강도 조절, 비 경쟁으로 하죠