수면 중 온도는 수면의 질에 영향을 미칠 수 있지만 직접적으로 근손실을 유발하지는 않습니다. 다만, 너무 낮거나 높은 온도는 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있으며, 이는 건강과 회복에 영향을 줄 수 있어요. 회복 과정이 원활하지 않으면 근육 성장과 보존에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 수면 중에는 온도를 적당히 유지하는 것이 좋으며, 약간 시원한 환경이 깊고 질 좋은 수면을 위한 최적의 조건이 될 수 있습니다. 무리하지 않고 편안한 온도에서 수면을 취하며 근육 건강을 유지하세요. 좋은 꿈 꾸세요!