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수면시 온도에따라 근손실이 있나요?
잠을잘때 조금 시원하게해서 자는편인데요
혹시 수면할때 집 온도에 따라서 근손실이 생기거나 그런 경우도 생길수 있는건지 궁금해요
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3개의 답변이 있어요!
일반인이 근손실이 날 만큼 근육이 크지 않아서 전혀 걱정하실 필요가 없습니다. 수면 할 때 조금 춥거나 하면 살이 빠진다고 합니다.,
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.수면시 온도에 따라 근손실은 오지않습니다.수면시간만 적당하다면 근육에도움이 됩니다.충분한 수면시간이 필요합니다.
수면 중 온도는 수면의 질에 영향을 미칠 수 있지만 직접적으로 근손실을 유발하지는 않습니다. 다만, 너무 낮거나 높은 온도는 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있으며, 이는 건강과 회복에 영향을 줄 수 있어요. 회복 과정이 원활하지 않으면 근육 성장과 보존에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 수면 중에는 온도를 적당히 유지하는 것이 좋으며, 약간 시원한 환경이 깊고 질 좋은 수면을 위한 최적의 조건이 될 수 있습니다. 무리하지 않고 편안한 온도에서 수면을 취하며 근육 건강을 유지하세요. 좋은 꿈 꾸세요!