운동1시간씩하고 야식안먹고 그러고있는데요

Question

안녕하세요
운동1시간씩하고 야식안먹고 그러고있는데요

몸무게가 더이상 빠지지 않고 있어요..

이럴때는 식단이 문제인건가요?

Answer 1

안녕하세요. 꼬냑e입니다.

확실히 야식을 안먹으면 살 유지하는데 도움이 된답니다.

운동은 꾸준히 하지만 살이 빠지지 않는다면

혹시 끼니 챙길 때 양 조절을 하시는게 어떨까 싶네요.

Answer 2

안녕하세요. 운동을 1시간동안 하는데 몸무게 변화가 없다면 운동하는 방식이 잘못되어 그럴수 있습니다.

몸무게를 줄이고 싶다면 전문가의 도움을 받아서 운동과 식단조절을 같이 병행해야 합니다.

Answer 3

운동을 어떤 방법으로 어떤 운동을 하시느냐에 따라 다를수 있고 몸무게가 더 빠지지 않는 다면 말씀을 하신 식단과 운동 방법을 점검해볼 필요가 있지 않을까 싶습니다.

Answer 4

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 그런 방법을 사용했는데도 살이 빠지지 않는다면 일단 다른 방법을 사용하셔야 할 것 같습니다 예를 들어서 운동하는 시간을 좀 더 늘리시던지 아니면 식단 자체를 완전히 다이어트 식단으로 바꿔 보시죠

Answer 5

운동을하는데 몸무게가 그대로 인것은 운동1시간이 부족하던가 아니면 식단을 전혀하지 않고 있기때문에 몸무게 변화가 없는것 같습니다.

Answer 6

안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동은 꾸준히 하고 계시는데 몸무게가 그대로라면 체지방은 빠졌지만 근육량이 드러날 가능성도 있어요. 그러기 때문에 몸무게 너무 예민하게 운동을 하지 마시고 꾸준히 운동을 하시는 게 좋아요.

Answer 7

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 야식 안 먹고 운동을 1시간씩 한다고 무조건 살이 빠지는 거는 아닙니다 운동량을 좀 더 늘려 주시고 식사하시는 것들 좀 더 신경 쓰셔서 다이어트 식단으로 좀 더 바꿔 보시죠

Answer 8

아마도 정체 구간에 들어오신 것 같습니다. 사실 운동량을 더 늘려야 체중 감량이 가능한 구간에 진입하신 것으로 보입니다. 힘드시겠지만 운동량을 좀 더 늘려보시죠.