안녕하세요. 견실한홍학32입니다.
운동화의 착화가 제대로 이루어지지 않았기에 오르막, 내리막시 발은 제대로 잡아주지 못해 이리저리 흔들려 그 압력에 의해
물집과 발톱이 검게 변하게 됩니다.
중요한 것은 신발의 사이즈는 내 발 사이즈에서 5mm 정도 큰게 좋고,
끈을 잘 묶는 것,
발바닥 미끄럼방지 기능이 있는 스포츠 양말을 신어 주시는 것이 도움이 됩니다.
여기에 추가적으로 등산하면서 평지는 빠르게 달려도 되나
오르막과 내리막은 비교적 천천히 걸으셔야 발톱과 뒷꿈치가 부딪히는 압력이 적어서 보다 물집도 적게 들고 검게 변하지 않을 것입니다.